Tai Chi
Objetivos del Curso:
· Lograr un estado mental de calma y tranquilidad al enfocarse en la ejecucion precisa de los ejercicio.
· Aprender tecnicas de ejercicios meditativos para el cuerpo
· Contar con un metodo que permite mantener balance, alineación, control motriz, ritmo de movimiento, paciencia y tolerancia.
· La practica contribuye a lograr una mejor postura al caminar, moverse, o estar parado en las diarias actividades evitando desgaste, acumulación de cansancio o malas posturas que conllevan a contracturas, irritacion, desgaste, etc.
· Elimina la tendencia a ser agresivo, a responder violentamente ante cualquier cosa, fomentando en la persona un autocontrol del temperamento y la templanza.
· Alcanzar un mayor control del carácter, neutralizando los estados negativos del enojo, coraje, frustración, etc.
Temario del Curso:
Introducción al Tai Chi Chih,
Los 8 Tesoros de Longevidad (4 clases),
Movimientos básicos de los pies, Movimiento de Balanceo,
El pájaro abre sus alas (1)
El pájaro abre sus alas variante (2)
Alrededor del Platón (3)
Alrededor del Platón variante (4)
Alrededor del Tambor (5)
Hija en la cima de la montaña (6)
Hija en el valle (7)
Acarreando la Pelota (8)
Empujando y Jalando (9)
Jalando dentro la energía (10)
Jalando lo elástico (11)
Jalando lo elástico hacia el frente y de lado (12)
,Jalando lo elástico en redondo (13)
Jalando la pelota elástica con movimiento (14)
Trabajando la polea (15) Luz sobre la corona de la cabeza (16)
Respiración de alegría (17),
Atravesando las nubes (18)
Los seis sonidos curativos (19)
Seis sonidos curativos movimiento lateral (20)
Seis sonidos curativos (21)
Conciencia Cósmica (22),
Sellando el Chi Yang – Yin (23)
Meditacion del Gran Circulo (24)
